5. Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin: Egzersiz yapmak, sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda beyin sağlığını da olumlu yönde etkiler. Düzenli fiziksel aktivite, beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlar, bu da hafıza ve bilişsel fonksiyonları geliştirir. Haftada en az üç kez yapılan yürüyüş, yüzme, koşu veya yoga gibi aktiviteler, zihinsel performansı artırmaya yardımcı olur.
