7-İçeriğinde birçok vitamin, mineral ve yüksek oranda potasyum barındıran elmayı, keyifle yiyebileceğiniz gibi faydalı içeceklerde de tüketebilirsiniz. Elmalı smoothie tarifi için 1,5 su bardağı süt, 1 adet orta boy kırmızı elma, 1 yemek kaşığı yoğurt, ½ su bardağı badem içi, ¼ tatlı kaşığı tarçın ve isteğe göre bal kullanabilirsiniz.
